家族の食事をつくりながらの５日間ファスティング。
ご飯を作りながらなんて絶対無理や。
と以前は思っていたけれど、
今回は敢えてそれを立証？したくて臨んだ。
ちゃんと作りながら、私は１５食、ぬけましたー❣️
５日目の今日が一番元気で、夕方４キロ、
足取りもしっかり歩けた◎
胃や腸を休めて、消化にかかっている分の酵素を代謝にまわして、身体中の血液をキレイにして、いったん整える。
自分を守るために。そのうえで誰かの力になれるように。
ファスティングは体にいいぞ、と思いながら、私は食べずにいるのに、こんなに家族に食べさせていいのか？
とも、思わなくないけれど、
＊息子リクエストの鶏唐揚げ（サラダを添えて）
＊豚と大根とこんにゃくの味噌煮（手前味噌）
＊大豆とひじき煮（手前だし。笑）
＊ほうれん草とベーコンのバター炒め
＊ジャーマンポテト（塩麹で調理）
＊玄米（無農薬）
＊白菜と豆腐とわかめの味噌汁（同じく手前味噌）
＊梅干し（無農薬南高梅）
＊３年番茶
それなりに食材を選んで、丁寧に作っているつもり◎ わたしは明日、重湯からの復食になります。
やったー。いつも通り家事できた。
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