うえせ　ともえ

伝統美養塾 食卓和文化継承士

美養ライフスタイリスト  指導者養成講師

一般社団法人 伝統美養食育推進支援協会 理事

「腸が変わると、人生が変わる」

ファスティングで人生MAX体重から－40キロのダイエットに成功。

「腸を休ませる」食べない究極の健康法であるファスティングで365日24時間働きつづける腸を休ませることで、細胞をデトックスし、私たちの細胞の眠っている機能を呼び起こす。細胞修復、免疫力アップ、生活習慣病の改善や予防としての予防医学としてファスティングを勧めています。ダイエットはおまけです。

ファスティングしてデトックスされた腸に何を摂ってあげるのか？そこが腸が変わるポイントです。腸が変われば、食べ物が変わります。食べ物が変われば、細胞が変わります。細胞が変われば、人生が変わります。

ファスティングで腸を変えて、人生を変えてみませんか？

 私は、ファスティングをしてダイエットに成功しました。

私は子供の頃からずっと太っていました。

身長153ｃｍで人生のMax体重はなんと90ｋｇ！！！

それも、20歳という成人式の時です。

だから成人式の振袖の写真は、「えっ？誰？？？」

私は子供の頃からずっと太っていたので、

私の人生はダイエット人生！

しかも、間違ったダイエットです。

「リンゴダイエット」「置き換えダイエット」「水だけ断食」など

世の中の流行りのダイエットをやっていました。

体重は減り、見た目も変化します。

ダイエットは成功します。

しかし、痩せたのは一時的なもので

結局、リバウンドしてしまいます。

だから、ダイエットして、リバウンドして、

そして、またダイエット…繰り返していました。

もう、ダイエットして痩せることを諦めた時に出会ったのが

「ファスティング」だったのです。

私は、これが最後だと思い、ファスティングにチャレンジしました。

食べることが好きな私にガマンできるのかなぁと不安になりました。

しかし、ファスティングドリンクは美味しくて、お腹が満たされました。

また、空腹を感じた時は対処して3日間のファスティングを終えました。

思ったほど辛くなく、

思っていた以上に自分の体がスッキリしていることに驚きました。

それは体重も見た目もです。

ダイエット目的のファスティングは

2ヶ月に1回のファスティングが目安です。

数回ファスティングをやっていくうちに私に変化が起こりました。

それは「腸の変化」です。

今まで好きで食べていたポテトチップスやファストフード、揚げ物が

食べたいと思わなくなったんです。

そして、野菜や果物が食べたいと思うようになりました。

これは、

「腸が変化した→食べたい食べ物が変化した」

今までの、間違ったダイエットで

「体重と見た目」は変わりました。

しかし、腸までは変わっていなかったのです。

だから、ダイエットが終わると

ダイエット前と同じようにお菓子や揚げ物を食べていたので、

リバウンドしていたのです。

ファスティングでのダイエットは「腸が変わる→食べたいものが変化する」ため、

リバウンドしにくくなり、体型をキープできます。

どれだけ見た目（外側）が変わっても

腸（内側）が変わらなければ

ダイエットの成功はないのです。

私のファスティングの効果はダイエットでしたが、

ダイエット以外のファスティングの効果をご紹介します。

私がファスティングサポートしてきた皆さんのご感想です。

①ファスティングをするきっかけは？

②ファスティングをしてみた感想は？

③ファスティングをして変化したことはありますか？

④どんな方にファスティングをオススメしたいですか？

● 30代女性

①4年間毎日薬を飲み続けていて、体の中から薬を抜きたい！と思い

デトックスできるファスティングを、「やってみたい！」と思い、チャレンジしました。

②始める前は不安でしたが、やり始めると「おお、意外に3日間できそう」

ファスティングドリンクは、美味しくて、お腹も満たされました。

まずは体が軽く、スッキリ感があること。

そして、肌にピーンとハリが出て、ニキビがなくなっていたことに感動しました。

③ファスティング前は、サラダにドレッシングをかけて食べていましたが、

今は野菜本来の美味しさで食べられるようになりました。

④自分自身を変えたい方、キレイになりたい方、健康になりたい方、

どんな方でも一度ファスティングしてみると発見があります。

● 40代　男性

①知人がファスティングをやっていたことで、興味がありました。

便秘解消と体質改善が目的でファスティングにチャレンジしました。

そして、最終目的はトライアスロンに出場することです。

②便秘改善と体重減少が大きな成果です。

そして、食べ物への意識が変わり、

できるだけ体に悪い物は食べないようにしようと考えるようになりました。

ファスティングは自分の体を見つめ直す素晴らしい機会だと思いました。

③甘い物中毒が解消されました。

食べ物を選ぶ時に、色々と考えるようになりました。

④健康でいたいと願う全ての方にファスティングをオススメしたいです。

ファスティングは体の内側からキレイにする素晴らしい健康法です。

今まで当たり前だった食事の有難さも認識できます。

ファスティングで元気な体を手に入れましょう！

● 30代女性

①痩せて自信をつけて、カッコよくなりたいと思ったから。

また、妊娠しやすい体づくりのため。

②体重は、目標体重まで減り、下半身のお肉がスッキリしました。

ファスティング後の生理は遅かったのですが、

その後は、生理周期がほぼ30日周期になりました。

肌の調子も良く、腸の調子も良く、便通がスムーズになりました。

③口に入れる物に対して、よく考えるようになりました。

お菓子を食べる量がファスティング前と比べて8割ほど減りました。

今まで食べていたお菓子のかわりにナッツやフルーツをたくさん食べるようになり、

腸がよろこぶことをしたくなりました。

④妊娠したい方、便秘の方、体質改善したい方、美容が好きな方、

みんなファスティングした方がいい！

● 40代女性

①更年期かな？（むくみ、月経前症候群、ほてりなど）の体調の変化があり、

40代になり、体重が増加しダイエットしてもなかなか体重が減らなくなってきたため。

②１回目は、頭痛や気持ち悪さがあり辛かったのですが、

2回目はそのような症状もなく、楽に過ごせました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

むくみがなくなり、体全体がすっきりしました。　

身体の余分な水分が出たためか、体が軽いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肌は、毎朝、顔の油分が気になっていたのですが、

徐々に少なくなり、2回目ではサラサラに。肌がしっとりしたような気がします。　　　　　　　　　　　　　　　

体重は2回のファスティングで6キロ弱減りました。　　　　　　　　　　　　　　　　

ファスティング前に感じていた体の不調もなくなり、体が楽です。　　　　　　　　　　　

③食後には甘い物とコーヒーが欠かせなかったのですが、やめることができました。　　　

普段の食事内容も気を付けるようになり、野菜中心の食事になってきました。　　　

④病院に行くほどの症状もないけれど、体調がすぐれない方。　　　　　　　　　　　　　　

集中的にダイエットしたい方。　　　　　　　　　　　　　

● 40代女性

①便秘、冷え症、むくみ、生理不順を改善できたらと思い、チャレンジしました。

②1回目のファスティングの時、肌荒れがすごくて驚きました。

自分の体の中の老廃物がこのようなかたちで出ることに驚きでした。

1回目のファンディングから半年後、12年間なかった生理がきました。

それから、数回のファスティング後に徐々に生理周期が整っていき

今では、28日周期になりました。

③昼食がお菓子ということが多かったのですが、玄米ご飯や干し芋になりました。

朝起きて、水をコップ1杯飲むことが習慣になりました。

④体をリセットしたい方

 ・臨床検査技師

・養腸アドバイザー

・一般社団法人　分子整合医学美容食育協会

　　プロフェッショナルファスティングマイスター

　　ファスティングマイスター学院　福井嶺北支部長

・健康経営エキスパートアドバイザー